Molta gent pensa que només les persones amb problemes greus d’insomni poden treure profit d’aquestes eines, però res més lluny de la realitat. Una enquesta recent indica que el 42% dels adults en zones urbanes utilitzen
La no són només eliminar toxines del cos. Són com fer un reboot complet, una nova oportunitat per reescriure la teva història. Imagina que la teva vida era un ordinador ple de programes que no funcionaven; la desintoxi
Els metges joves, especialment els residents o els professionals que ja porten anys en la professió, s’adapten ràpidament al format digital. Per exemple, la doctora Marta Alonso, una cirurgiana de Barcelona, va canviar
Quan parlem de, sovint pensem només en el descans i la cura pasiva. Però no! Aquesta etapa és com un motor que impulsa la teva, i és crucial per millorar els resultats mèdics a llarg termini. La consisteix en comença
Els estudiants, que sovint calen hores extra d’atenció abans de finals i exàmens, són un exemple clar. De fet, un estudi recent indica que un 67% dels estudiants catalans admeten consumir per millorar la concentració.
Has sentit mai que et quedes sense energia just a mig matí, o que els energètics industrials t’hiperactiven però no t’ajuden a mantenir el ritme? Aquest és el moment de conèixer els . Aquesta planta, sovint desconeguda,
Les són reaccions anormals i exagerades del sistema immunitari quan entra en contacte amb certs aliments. Però, atenció: no és el mateix que una intolerància, i si no sabem, podem posar en risc la nostra salut i la de
Imaginem que els nervis del teu cos són com cables elèctrics, i la neuropatia diabètica és com quan aquests cables es comencen a corroir per dins a causa del sucre en sang descontrolat. Els que contenen fibra són com e
Moltes persones veuen l’asma com una barrera que limita la respiració, però sabies que fins a un 70% dels asmàtics poden millorar notablement la seva capacitat pulmonar practicant ? ? Pensar en les tècniques de respirac
T’has preguntat mai què passa realment dins del teu sistema de climatització quan no es realitza un ? Molta gent pensa que un cop encès ja està tot fet, però, la realitat és que sense un adequat, la qualitat de l’aire
Imagina que el teu sistema immunitari és un escut. Les sopes que contenen són com reforços extra que pinten aquest escut amb una capa protectora més gruixuda i resistent. Per exemple, el gingebre i la cúrcuma, potents
Hi ha qui pensa que netejar la sang és una idea de làvia, poc científica o fins i tot innecessària. Però estudis recents confirmen que una neteja adequada pot ajudar a eliminar toxines que acumulen el cos amb l’estrès,
Deixar de fumar i els seus beneficis no són gairebé màgics, però sí sorprenentment ràpids i reals. Per posar-ho en perspectiva: imagina que dins el teu cos hi ha un carrer molt transit per on passen cotxes plens de fum
Imagina la teva plantilla com un equip de motos de competició: si una roda està desinflada, tot l’equip es veu afectat. Amb la pressió diària i els reptes que afrontem a l’oficina, la salut mental pot deteriorar-se ràpi
El és un conjunt de mètodes destinats a corregir la pèrdua de visió relacionada amb la lambliopia, una condició on un ull no aconsegueix desenvolupar la visió normal. Però, sobretot, és un camp en plena evolució! No to
Imagina que en Joan, un home de 45 anys, comença a notar que va menys de tres cops a la setmana a fer deposicions, i que aquestes són dures i difícils d’expulsar. Aquesta és una de les senyals més clares del . ? Segons
La amb utilitza dispositius que combinen el món real amb elements virtuals interactius, millorant la motivació i l’eficàcia en la recuperació. Podem imaginar-ho com un entrenador de fitness en línia, però que, a més,
Imagina la Núria, una dona de 45 anys que, després d’una operació d’estómac, va pensar que podia tornar a menjar de tot en un parell de dies. En canvi, va patir mals digestius i retards en la . És com intentar fer una
La primera vegada que va provar de canviar els seus hàbits, la Maria, mare de dos fills, buscava que fossin nutritius però que no li prenguessin gaire temps. Sabies que un 65% dels adults busquen postres que siguin sal
Has sentit mai que, just quan tacostes al llit, el teu cap comença una marató de pensaments incessants? Això és un reflex clar de com l’ estan estretament lligats. L’ formen un cercle viciós que afecta milions de person
Imagina que el cos és un cotxe que, amb el pas dels anys, acumula una capa de pols i òxid. La funciona com un detergent potent que ajuda a netejar aquesta superfície i a protegir el motor perquè segueixi funcionant bé.
Els són complementaris que utilitzen compostos derivats directament de plantes i altres elements de la natura. L’ús creix a passos gegants: segons una enquesta mundial, el 42% de les persones que intenten perdre pes op
Moltes vegades sentim frases com “necessites relaxar-te” o “fes vida sana”, però, realment, sabem de manera efectiva? Aquí és on entren en joc els . No és només una moda: la ciència avala que el i altres tenen un pap
Segur que més duna vegada thas preguntat de manera efectiva. Els envasos d’aerosols són presents a casa nostra a molts productes: des de laca per al cabell fins a desodorants o insecticides. Però, què passa quan no els
Potser et sents acostumat a carregar l’estrès i la fatiga com si fossin companys inseparables de cada dia, oi? Doncs, la veritat és que molta gent com tu busca maneres saludables i eficaces de millorar el seu benestar.
És com quan un cotxe fa un soroll estrany; al començament és només un petit cop, però si no se’l repara, pot fer una avaria greu. El nostre sistema nerviós funciona igual: petites alteracions ens avisen d’un problema ma
Moltes persones pensen que, si tenen al·lèrgies a la llet o a altres fonts comunes, l’única opció és renunciar a la proteïna o prendre suplements poc naturals. Però aquesta idea és com dir que un cotxe només pot circula
Durant una missió a l’espai, el cos humà, i sobretot el sistema cardiovascular, necessita adaptar-se a la manca gairebé total de gravetat. L’absència de gravetat provoca una redistribució de fluids dins del cos, cosa qu
Els estan farcits d’ingredients com la lavanda, la camamilla, la valeriana o l’eucaliptus. Aquests elements actuen com a calmants naturals que estimulen el cos a relaxar-se, reduint la tensió muscular i l’estrès acumul
Lalcohol interfereix en el sistema nerviós central, que és com el nucli que controla el moviment, lequilibri i la coordinació. Imagina que el cervell és un gestor de trànsit que dirigeix els cotxes a la ciutat, i cada s
La, quan es selecciona una versió o alternatives saludables, és una font excel·lent de vitamines liposolubles (com la A, D, E i K) i greixos saludables, essencials per a la salut òssia i cerebral de les persones grans
Quan parlem de amb sucs, pensem en dones de totes les edats, des de l’adolescència fins a la menopausa. Per exemple, la Marina, una professora de 35 anys, patia de cicles irregulars i fatiga constant. Després de començ
El sucre és la font d’energia més ràpida que té el teu cos. Però quan parlem de, no tots els sucres són iguals. Imaginat que el teu cos és com una bateria: és com carregar una bateria amb energia neta i constant, com
Per començar, la garanteix que els aliments estan lliures de pesticides, fertilitzants sintètics i altres químics que, segons l’Agència Europea de Seguretat Alimentària, poden afectar la salut a llarg termini. Per exem
Imagina que un amic teu, en Joan, ha superat un càncer de còlon després d’un tractament llarg i intensiu. Tot i això, cada cop que li vénen dubtes o incerteses sobre la seva salut, se’l veu inquiet, i té raó: sense un
Ja thas plantejat alguna vegada què és una i per què cada cop més persones la prefereixen? Imagina que ets una mare ocupada que ha de cuidar els seus fills, treballar i, a més, atendre el seu propi estat de salut. Anar
Si tens, segur que ja t’has preguntat de manera efectiva. Però abans d’endinsar-nos en els, fem una petita pausa. Sabies que el 20% de la població mundial pateix algun tipus de peu pla? És com si de cada cinc persone
Quan acabes una sessió intensa de gimnàs o un entrenament d’alta resistència, et preguntes: que realment funcionen?” pot marcar la diferència entre un dia d’energia i un d’inflamació i fatiga prolongada. Amb tants cons
Triar la no és només una qüestió d’elecció a l’atzar: cal entendre les necessitats concretes de cada membre i la seva sensibilitat cutània. Amb un 65% de les famílies catalanes preocupades per la cura de la pell a casa
Vols aprendre a amb formatge d’una manera que realment potenciï els ? Aquest plat tan senzill, però tan ric en sabor i nutrients, pot convertir-se en un aliat saludable en el teu dia a dia. Imagina’t aquesta escena: ar
Comencem per la pregunta més important: i per què pot semblar un enigma en el món és molt més freqüent del que es pensa, i no prendre els adequats pot tenir conseqüències greus per a la salut. 🧠Per trencar amb els m
és una tecnologia fascinant que actua directament sobre el cervell, entrenant-lo per millorar la capacitat d’atenció de manera natural i no invasiva. Aquest mètode ofereix una alternativa prometedora al, especialment
Has notat mai aquella sensació de pesadesa després d’un àpat, la incomoditat que ve quan el teu es torna lent? No ets l’únic. De fet, segons dades de l’Organització Mundial de la Salut, gairebé un 20% de la població eu
Els (o TTAM) són un conjunt de problemes que afecten larticulació situada just davant de lorella, la que permet obrir i tancar la boca. Sona senzill, oi? Però aquí ve la complexitat: aquest petit mecanisme és responsab
Imagina que els teus ulls són com un cotxe: la és la gasolina que el fa funcionar millor. Si omples el dipòsit amb una gasolina de baixa qualitat, el motor no rendirà. El mateix passa amb els teus ulls si no els dones
Per començar, la diferència fonamental entre una rau en la seva naturalesa i efectes. Imagineu que els són com un exèrcit pesant que ataca directament el problema, però que de vegades acaba fent mal a tot el camp de b
De vegades pensem que donar sang és només una qüestió de bona voluntat o de passar una estona a la sala de donacions. Però la realitat és que una adequada és tan important com l’acte en si, i no parlem només d’això per
Sabies que un 30% de la població pateix ? Potser ets tu, o algú del teu entorn, que ressona amb el maldecap dels símptomes constants dins l’habitació que hauria de ser el teu refugi. Però, dins aquest espai? No et preo
Sabies que el 2026 està marcat per una autèntica revolució en, impulsada per cada cop més sofisticats? Aquest avenç és com passar de la fotografia en blanc i negre a imatges 4K en la salut personal. Imagina tenir a mà
Alguna vegada thas preguntat per què està revolucionant la manera com cuidem la ? Doncs sembla que no és només moviment, sinó un veritable diàleg entre cos i ment. Imagina que el teu estat d’ànim fos com una orquestra:
Et sorprèn que la ja no sigui només una idea de futur, sinó una realitat palpable a Catalunya? Anem a descobrir com les estan canviant la vida de pacients i professionals al nostre territori. És com tenir un assistent
Quan arriba el fred, molts ens preguntem: que semblen atacar amb una puntualitat suïcida? El consell més habitual, “abriga’t bé”, sembla insuficient quan veiem que el 60% dels adults encara pateixen un refredat almenys
Si mai thas preguntat quins són els principals i sense patir res de dolent, esteu en el lloc adequat. Cada dia, més de 50 milions de persones a tot el món busquen informació sobre . I no és casualitat: els dàtils són
Has notat mai com de difícil és mantenir la concentració després d’una nit d’insomni o quan passes hores davant de l’ordinador? Els, com els famosos, poden ser el teu aliat secret per donar-li un cop de mà a la memòri
Has sentit alguna vegada que «només cal fer ioga per millorar la respiració» o que «els estiraments són només per flexibilitat»? Sovint, aquestes frases són més mites que realitat. Els i els fan molt més que això: act
Sabies que un 80% de les persones que aconsegueixen perdre pes acaben recuperant-lo en els següents dos anys? És una estadística impactant que reflecteix la dificultat de . Però, per què passa això? Molts creuen que nom
¿Alguna vegada t’has preguntat quins són realment indispensables per mantenir una ? Potser t’has trobat amb infinitat de consells i informació contradictòria que compliquen la decisió sobre . Avui, et proposo fer una p
Et sona haver sentit que rentar el tatuatge amb alcohol és una bona idea? O que potser tapar-lo amb un plàstic durant dies ajuda a protegir-lo? 👉 Bé, aquests són alguns dels errors fer tatuatge que, lluny d’ajudar, pode
Si alguna vegada has sentit aquella molestesa persistent al canell o a lespatlla després de dies i dies treballant sense parar, segur que estàs familiaritzat amb els . Però saps que moltes de les idees que tenim sobre a
Sabies que només un 30% de les persones que volen aconsegueixen fer-ho de veritat? No és per falta de ganes, sinó perquè sovint ens enganyem amb idees equivocades o no sabem per on començar. Aquí entra el poder dels,
Segur que has sentit alguna vegada que els homes no necessiten preocupar-se tant per la boca com les dones, oi? Doncs res més lluny de la realitat. La és fonamental perquè no només afecta la salut dental, sinó també la
Si ets d’aquelles persones que fa temps que no es mou, tens a la teva vida, i vols començar a canviar de forma segura, segur que t’has preguntat: Aquí trobaràs una guia detallada que et mostra els passos imprescindibl
Sabies que, a banda dels factors clàssics com fumar o portar una dieta poc saludable, hi ha moltes altres causes menys visibles que poden afectar la teva ? És com si el nostre cor fos un motor altament sensible, on fins
Has sentit mai que l’ansietat i l’estrès et controlen el dia a dia? Sabies que una eina que tots tenim a mà — la — pot canviar radicalment la manera com ens sentim i afrontem els problemes? En aquest apartat, explorare
Saps que gairebé un 70% dels accidents en muntanya freda ocorren per un mal ús o incompliment dels ? No és només tenir un, sinó saber de forma correcta i conscient. Imagina que estàs a 1500 metres daltitud en plena ne