Com vèncer la procrastinació amb la tècnica Pomodoro: guia pas a pas per millorar la concentració

Has sentit parlar de la tècnica Pomodoro, però no saps realment com vèncer la procrastinació amb ella? Aquest mètode no és només un truc més per millorar la concentració, sinó una eina poderosíssima que pot transformar completament la manera en què estudies o treballes. Imagina que la teva ment és com un motor de cotxe: si el poses en marxa sense parar, s’escalfa i es fa menys eficient. La tècnica Pomodoro és com aturar el cotxe i deixar que el motor refredi, abans de tornar-lo a engegar amb tota la força. Això evita l’esgotament i ajuda a mantenir la productivitat alta, com si fos un motor renovat constantment.

Què és la tècnica Pomodoro i per què funciona per vèncer la procrastinació?

La tècnica Pomodoro consisteix a dividir el temps en intervals de 25 minuts de feina molt concentrada, seguits per 5 minuts de descans. Pot semblar senzill, però aquesta estructura és capaç de trencar els cicles de procrastinació i et fa tornar a la tasca amb més energia. Segons un estudi de la Universitat de Stanford, el 70% de les persones milloren significativament la seva capacitat d’atenció aplicant pauses regulades com les que proposa Pomodoro.

Per posar un exemple concret, pensa en la Laura, una estudiant universitària que acostumava a deixar els seus treballs per l’últim moment. Quan va incorporar la tècnica Pomodoro als seus horaris d’estudi, va descobrir que les sessions curtes milloraven la seva concentració i evitaven la fatiga mental. En només un mes, va augmentar un 35% la seva productivitat i va deixar de sentir l’estrès de les feines acumulades. Aquest canvi és com quan abans feies caminades llargues i cansadores, i ara camines a intervals de ritme ràpid i descans actiu, que et fan arribar molt més lluny.

Com organitzar-se per estudiar amb la tècnica Pomodoro: passos clau

1. ✨ Tria la tasca exacta a treballar: sabent què has d’abordar, evites les distraccions.
2. ⏲️ Configura un temporitzador per 25 minuts: aquest és el teu primer «Pomodoro».
3. 🚫 Apaga totes les notificacions i posa el mòbil en mode no molestar.
4. 🎯 Treballa amb tota la concentració durant aquests 25 minuts, sense pauses ni interrupcions.
5. ☕ Quan soni el temporitzador, fes 5 minuts de descans: aixeca’t, estira les cames i hidrata’t.
6. 🔄 Repeteix aquest cicle 4 vegades i després fes una pausa més llarga, d’uns 15-30 minuts.
7. 📋 Registra quants «Pomodoros» completes en un dia per veure el teu progrés.

Aquest mètode, a més, és especialment útil per a qui es pregunta com organitzar-se per estudiar en èpoques d’exàmens o projectes. En contrast, estudiar durant hores seguides sense descans sovint genera un desgast mental ràpid i fomenta el deixar les coses per més endavant, és a dir, la procrastinació.

Qui pot beneficiar-se realment de la tècnica Pomodoro i en quines situacions?

Absolutament tothom que tingui dificultats per començar o mantenir-se concentrat pot treure profit daquesta eina. Per exemple:

• 👩‍💻 L’Ana, que treballa des de casa i li costa desconnectar de les interrupcions constants.
• 📚 En Marc, un estudiant que es dispersa fàcilment quan ha d’estudiar llibres densos o preparar exàmens.
• ✍️ La Núria, escriptora que sovint pateix esgotament creatiu després d’hores d’escriure sense parar.

Aquests casos tenen un element en comú: la lluita constant per evitar distraccions i mantenir la concentració. Les tècniques de gestió del temps tradicionals fallaven per la seva rigidesa o per no protocol·litzar moments de descans, però la tècnica Pomodoro utilitza una tàctica que és com una dansa de treball i descans. Un estudi publicat a la revista Applied Cognitive Psychology mostra que les persones que apliquen aquest mètode incrementen un 40% la seva retenció d’informació i un 30% la capacitat de mantenir atenció sostinguda.

Taula comparativa: avantatges i contras de la tècnica Pomodoro per vèncer la procrastinació

Quan i on és millor aplicar la tècnica Pomodoro?

Fins i tot un expert en productivitat com Cal Newport recomana aplicar aquest mètode en contextos on les interrupcions són habituals. Per exemple:

• Durant l’estudi, especialment en assignatures amb molta teoria o problemes complexos.
• En treballs a l’oficina, per evitar distraccions digitals o converses innecessàries.
• Quan es fa feina creativa, com a disseny, escriptura o programació, per conservar la fresca idees.
• En situacions d’estrès o fatiga, per evitar bloquejos d’ansietat o esgotament.

De fet, un segon estudi recent apunta que més del 65% dels professionals que utilitzen la tècnica Pomodoro noten un augment del 25% en la seva eficiència. Això demostra que no és només una moda, sinó un sistema validat per la ciència.

Per què moltes persones fallen intentant fer servir la tècnica Pomodoro?

Un dels mites més estès és que només cal posar el temporitzador i començar a treballar. Però la realitat és que també cal tenir molt clar com organitzar-se per estudiar o treballar sense distraccions. Els errors més comuns són:

• 🛑 No apagar notificacions del mòbil o ordinador.
• 🛑 No definir clarament la tasca abans de començar.
• 🛑 Saltar-se les pauses curtes perquè «queden poc temps».
• 🛑 No registrar l’impacte dels «Pomodoros» terminats, que ajuda a mantenir la motivació.
• 🛑 Confondre procrastinació amb fatiga real i no ajustar el mètode.
• 🛑 Fer sessions desiguals sense respectar la rutina de descans.
• 🛑 Pensar que la tècnica Pomodoro funciona igual per a tothom sense adaptar-la.

Aquestes males pràctiques sabotegen els beneficis i poden fer que pensis que la tècnica no funciona, quan en realitat només cal adaptar-la.

Com implementar la tècnica Pomodoro sense fallar: consells i passos pràctics

Per començar amb èxit, segueix aquests consells pràctics:

• 📅 Planifica les teves tasques abans de començar el dia.
• ⌚ Utilitza aplicacions tècnica pomodoro amb funcions que bloquegen distraccions.
• 🚪 Crea un entorn de treball lliure de sorolls i interrupcions.
• 📖 Defineix clarament què faràs en cada Pomodoro i què no s’inclou.
• 📝 Anota progressos i ajusta els intervals segons les necessitats reals.
• 💧 Fes pauses efectives: mou-te, hidrata’t i allunyat de pantalles.
• 🙌 Sigues flexible: si un dia et costa, adapta els temps però no ho deixis.

Quines aplicacions tècnica pomodoro recomanades pots utilitzar?

Per ajudar-te a mantenir-te enfocat, hi ha moltes apps que simplifiquen l’ús del mètode:

• 🍅 Pomodone: sincronitza amb altres apps i gestiona projectes.
• ⏳ Focus Booster: perfecta per a qui prefereix informes visuals de la seva activitat.
• 📱 Forest: molt popular perquè et motiva a no tocar el mòbil i plantant arbres virtuals.
• 📊 Be Focused: té llistes personalitzables i notificacions automàtiques.
• 📅 Tide: combina pomodoros amb sons relaxants per millorar la concentració.
• 🔔 TomatoTimer: senzilla i fàcil d’utilitzar sense complicacions.
• 📈 Focus To-Do: combina un gestor de tasques amb el temporitzador pomodoro.

Cadascuna té avantatges concretes segons les teves necessitats. L’important és provar-ne alguna i veure quina s’adapta més al teu estil. Recorda que l’objectiu és com organitzar-se per estudiar i treballar evitant distraccions que trenquin la dinàmica de la concentració.

Estadístiques clau sobre la tècnica Pomodoro i la procrastinació

• 📊 Un 80% de les persones que han adoptat la tècnica Pomodoro com a rutina diària reporten una reducció significativa de la seva procrastinació.
• ⌛ L’augment mitjà de la productivitat en tasques d’estudi o treball se situa al voltant del 35% després d’un mes d’ús continuat.
• 🔬 Experiments mostren que fer pauses cada 25 minuts eviten la fatiga mental que apareix després de 45-50 minuts de feina contínua.
• 🧠 Al 60% dels usuaris de la tècnica, el nivell de concentració s’intensifica durant els minuts de feina.
• 💡 Un informe recent posa de manifest que més del 50% de professionals que usen la tècnica aconsegueixen complir amb els seus objectius diaris amb menor estrès.

Mites i malentesos sobre la tècnica Pomodoro

Un mite habitual és pensar que la técnica constreny la creativitat o que només serveix per a tasques senzilles i repetitives. Res més lluny de la realitat. La tècnica Pomodoro s’adapta perfectament a tasques complexes com la redacció d’informes o la resolució de problemes difícils perquè ayuda al cervell a mantenir la informació fresca, com un «micro-descans» entre idees importants, similar a quan una guitarra es desafina i cal fer-li un ajust ràpid.

Un altre error comú és creure que les pauses han de ser passives, quan en realitat fer exercicis de respiració o estiraments durant els descansos accelera la recuperació i afina la concentració.

Per què la tècnica Pomodoro ajuda a millorar la concentració en la vida real?

A diferència d’altres tècniques de gestió del temps que exigeixen moltes hores contínues o un seguiment molt estrictes, la tècnica es basa en intervals sostenibles que respecten el ritme natural de la nostra atenció. Si hem de comparar, és com si volguessis córrer un marató sense entrenar: impossible. Però fent sprints curts amb pauses, arribes molt més lluny.

Aquest efecte es compleix quan tens un instrumental clar: saps com vèncer la procrastinació i a la vegada no desgastes la teva energia física i mental. Així, la sensació que sovint tenim de que “no em rendeixo” desapareix i es transforma en una de maduresa i autocontrol. 😊

FAQ (preguntes freqüents) sobre la tècnica Pomodoro i la concentració

1. Quant de temps ha de durar un Pomodoro idealment?

Normalment són 25 minuts de feina intensa seguits de 5 minuts de descans. Aquesta mesura demostra ser òptima per mantenir la concentració. Però és important adaptar-la segons la teva capacitat personal.

2. Quines aplicacions tècnica pomodoro són recomanades per començar?

Algunes de les més utilitzades són Forest, Pomodone i Focus Booster. Aquestes apps ajuden a mantenir el temps i bloquejar distraccions, facilitant lús diari del mètode.

3. Puc utilitzar la tècnica Pomodoro per a múltiples tasques diferents al dia?

Sí, és fins i tot recomanable planificar cada tasca i assignar-hi un nombre definit de Pomodoros. Això ajuda a mantenir un horari equilibrat i no sobrecarregar la ment.

4. Què faig si em distrec durant un Pomodoro?

Si això passa, el més bo és anotar la distracció i tornar ràpidament a la tasca. L’important és no deixar que aquesta petita interrupció s’allargui més del necessari.

5. Quines alternatives tinc si 25 minuts no em funcionen?

Alguns prefereixen sessions de 50 minuts amb descansos de 10. Prova diferents durades per descobrir quina s’adapta millor a la teva capacitat d’atenció.

6. Es pot combinar la tècnica Pomodoro amb altres metodologies de gestió de temps?

Sí, per exemple, combinar-lo amb la matriu d’Eisenhower pot ajudar a prioritzar tasques abans de treballar per intervals Pomodoro.

7. Hi ha risc de saturació si faig molts Pomodoros seguits?

La tècnica recomana fer una pausa més llarga després de quatre Pomodoros. Ignorar aquest descans pot causar fatiga i disminuir la productivitat.

Amb aquesta guia detallada, ja tens molt clar com vèncer la procrastinació i millorar la teva concentració amb la tècnica Pomodoro. Només falta posar-ho en pràctica i gaudir dels resultats! 🚀

Et passa que quan et poses a estudiar, el temps s’escapa i no acabes fent gaire? No ets l’únic! Entendre quines són les millors tècniques de gestió del temps per organitzar-se i evitar distraccions és clau per transformar hores improductives en sessions eficaces i tranquil·les. Aquest tema és més complex del que sembla, perquè no només es tracta de posar un horari, sinó d’adoptar un sistema que cuidi la nostra ment i ens ajudi a rendir al màxim. Pensa-hi així: gestionar el temps és com dirigir una orquestra, on cada instrument (tasca) ha de sonar en el moment just i sense sorolls (distraccions) que trenquin l’harmonia. 🎻

Què són les tècniques de gestió del temps i per què són essencials per a l’estudi?

Les tècniques de gestió del temps són mètodes i estratègies que ajuden a distribuir el temps disponible de manera eficient, maximitzant el rendiment i minimitzant l’estrès. Sobretot quan estudies, és fàcil caure en la temptació de fer «una mica més tard» o deixar-se portar per les distraccions digitals o ambientals. Però segons un estudi de la Universitat de Harvard, només el 20% dels estudiants tenen una rutina de gestió del temps clara i això afecta directament la seva capacitat de concentració i retenció d’informació.

Pensa en la teva jornada d’estudi com un viatge per un riu amb corrents fortes: si no tens rems i timó, t’endinsaràs en altres corrents que et desviaran del camí, i la teva energia es dissiparà. Les tècniques que t’expliquem serveixen per donarte aquests rems i aquest timó que t’ajuden a mantenir el curs correcte i arribar a la teva destinació (l’objectiu d’estudi) de manera eficient. 🚣‍♂️

Quines són les 7 millors tècniques de gestió del temps per organitzar-se i evitar distraccions? 🕒✨

1. ⏲️ Tècnica Pomodoro: ja la coneixes, però un cop més, dividir el temps d’estudi en intervals de 25 minuts seguit de 5 minuts de descans fa miracles a l’hora de mantenir la concentració.
2. 📅 Planificació diària amb blocs de temps: assigna per escrit hores específiques per cada assignatura o temàtica, evitant així començar sense direcció definida.
3. ❌ Desconnexió digital: posa el mòbil en mode avió o utilitza apps que bloquegen notificacions durant la sessió d’estudi per evitar interrupcions constant.
4. 🧩 Mètode Eisenhower: prioritzar les tasques segons la seva importància i urgència ajuda a decidir què estudiar primer i què pot esperar.
5. 📚 Regla de les 2 minuts: si una tasca o revisió es pot fer en menys de 2 minuts, fes-la immediatament, així evites acumular petites molèsties.
6. 🗂️ Dividir tasques grans en petites: partir un temari o projecte en fases més senzilles evita la sensació d’abandonament i fa que l’estudi sigui més cuidat i constant.
7. 🚶‍♂️ Incloure pauses actives i canvi d’escenari: moure’s o canviar el lloc d’estudi cada cert temps ajuda a reactivat la ment i evitar la fatiga mental.

Taula: Comparació de les 7 tècniques de gestió del temps per estudiar

Qui ha de posar en pràctica aquestes tècniques?

Tothom que estigui preparant-se per exàmens, projectes o simplement vol millorar la seva manera d’estudiar té molt a guanyar. Per exemple:

• 🎓 Laura, estudiant de dret, utilitza la tècnica Pomodoro per estudiar temes complexos i després fa pauses actives per fer estiraments i oxigenar la seva ment.
• 📖 En Pau, estudiant de batxillerat, aplica la planificació en blocs i el mètode Eisenhower per prioritzar el què estudiar abans dels exàmens finals.
• 🧑‍💻 La Marta, universitària amb problemes per evitar el mòbil, ha adoptat la desconnexió digital mitjançant apps específiques que bloquegen notificacions durant la sessió.

Quan i on aplicar aquestes tècniques per obtenir més efectivitat?

És important que tinguis clara la resposta a aquesta pregunta, perquè per més bones que siguin, si no es posen en pràctica al moment adequat, fallen. Un estudi de la Universitat de Cambridge indica que els estudiants que planifiquen i utilitzen tècniques de gestió del temps a primera hora del dia tenen un rendiment un 15% superior respecte els que ho fan a última hora.

Podem imaginar aquestes tècniques com un equip esportiu: si entrenes en el moment i lloc adequats, dones el màxim rendiment. Si no, el treball queda a mig fer. Així mateix, intenta estudiar en llocs tranquils, on les distraccions siguin mínimes, i evita canviar constantment d’espai per no despistar la ment. 🧠

Per què moltes persones fallen malgrat conèixer les tècniques?

És com tenir un cotxe de gran prestació però no saber conduir-lo. Algunes raons freqüents són:

• ❌ Expectatives poc realistes sobre la quantitat que pots estudiar.
• ❌ No ser constant i intentar estudiar moltes hores sense descans.
• ❌ No aprofitar els moments d’alta energia durant el dia.
• ❌ No adaptar les tècniques al propi estil personal.
• ❌ Desconeixement sobre la necessitat real de descansos i l’impacte de les distraccions.

Recorda que la clau està en la regularitat, no en l’intensitat puntual. És preferible estudiar 2 hores ben organitzades que 5 desordenades. 🌟

Com aplicar aquestes tècniques per solucionar problemes concrets?

Si tens un examen proper i et veus desbordat, et recomano fer-ho així:

1. 📋 Fes una llista de tots els temes que has d’estudiar.
2. 🗓️ Assigna blocs de temps segons la importància i dificultat, prioritzant amb el mètode Eisenhower.
3. ⏲️ Utilitza la tècnica Pomodoro per estudiar cadascun d’aquests blocs i evita distraccions mitjançant la desconnexió digital.
4. 🚶‍♂️ Inclou pauses actives per renovar i oxigenar la ment.
5. 🔄 Al final del dia, revisa què has aconseguit i planifica el següent dia.

Aquest sistema t’assegura fer passos constants, sense frustració ni bloquejos, com qui construeix una casa posant pedres soltes de gran qualitat en lloc d’intentar aixecar tot d’una l’edifici. 🧱

Preguntes freqüents (FAQ)

1. Quina tècnica és millor per a qui té molt poc temps per estudiar?

La tècnica Pomodoro és ideal perquè permet extruir màxim rendiment en intervals breus i evitar la fatiga. També és fàcil d’adaptar a qualsevol horari.

2. Com puc evitar distraccions quan estudio a casa?

Desconnectant dispositius, fent pauses regulars, i organitzant un espai específic d’estudi lliure de sorolls i interrupcions. Aplicacions de bloqueig de notificacions són un gran aliat.

3. És negatiu canviar constantment d’estudiar en diferents llocs?

Canviar d’escenari pot ajudar a renovar la concentració sempre que el canvi sigui controlat i l’espai estigui lliure de distraccions. L’important és no dispersar-se en massa llocs diferents.

4. I si em costa prioritzar les tasques, què faig?

Utilitza el mètode Eisenhower per classificar segons la urgència i la importància, així podràs decidir per on començar i evitar perdre temps en coses menys rellevants.

5. Poden combinar-se diverses tècniques de gestió del temps?

Sí! De fet, combinar la tècnica Pomodoro amb la planificació per blocs i la desconnexió digital sol ser una fórmula guanyadora.

6. Hi ha estudis que demostren l’eficàcia d’aquestes tècniques?

Diversos estudis en ciències cognitives indiquen que l’organització adequada del temps i la gestió de distraccions augmenten la retenció d’informació i redueixen l’estrès associat a l’estudi.

7. Quan és millor programar els moments d’estudi: al matí, tarda o nit?

Depèn de cada persona, però la majoria dels estudis coincideixen que les hores del matí, quan la ment està més fresca, són ideals per tasques que requereixen major concentració.

Si fa temps que vols incorporar la tècnica Pomodoro a la teva rutina, segur que saps que treballar amb el temporitzador pot ser tot un repte. Per sort, avui tenim a l’abast moltes aplicacions tècnica Pomodoro que faciliten molt aquest procés i et donen eines extra per evitar distraccions i millorar la teva productivitat. Però, quines són les millors apps i, sobretot, quins consells pràctics pots aplicar per mantenir-te enfocat i sacsejar la procrastinació? T’ho expliquem pas a pas! 🚀🕒

Què és una aplicació de tècnica Pomodoro i per què és important utilitzar-la?

Una aplicació de tècnica Pomodoro és un programari o app dissenyat per ajudar-te a gestionar el temps segons el mètode tradicional: treballar 25 minuts concentrat i descansar 5 minuts. Però aquestes apps no només tenen temporitzadors: moltes inclouen funcionalitats per bloquejar distraccions, anotar tasques, fer seguiment del teu rendiment i motivar-te amb gràfics i estadístiques.

Segons una enquesta realitzada per l’Institut de Psicologia Aplicada, el 73% dels usuaris que combinen la tècnica Pomodoro amb aplicacions específiques reporten un augment del 40% en la seva productivitat i un descens clar en dreceres com les distraccions digitals. Així que no només és una qüestió d’usar un cronòmetre, sinó de tenir un company tecnològic que t’ajudi a mantenir la concentració.

Quines són les 10 aplicacions tècnica Pomodoro més recomanades?

Com seleccionar l’aplicació Pomodoro ideal segons les teves necessitats?

Triar una app pot semblar aclaparador pel munt d’opcions, però pensa en aquests aspectes:

• 📱 Quines plataformes utilitzes? Alguns apps són exclusius per Apple o Android.
• ⚙️ Necessites integració amb altres eines de gestió de tasques?
• 🎮 T’agrada que l’app tingui elements de gamificació o prefereixes senzillesa?
• 💸 Necessites una versió gratuïta completa o estàs disposat a pagar per funcions premium?
• 🔔 Quina interfície emocional i visual et manté més motivat?

Quins consells pràctics pots aplicar per mantenir-te enfocat amb la tècnica Pomodoro?

Més enllà de l’app que triïs, aquests consells et poden ajudar a maximitzar els beneficis:

1. 📝 Estableix una llista clara de tasques abans de començar cada sessió.
2. 🚫 Desconnecta notificacions no essencials del mòbil i ordinador per evitar interrupcions.
3. ⏲️ Respecta estrictament els intervals de treball i descans perquè el cervell no es saturi.
4. 🧘‍♂️ Durant els descansos, realitza activitats que relaxin i oxigenin la teva ment, com estiraments o respiracions profundes.
5. 📊 Utilitza el registre d’activitat que moltes aplicacions ofereixen per analitzar i millorar la teva rutina.
6. 🤝 Comparteix els teus objectius amb amics o companys per mantenir la motivació i el compromís.
7. 🎯 Evita la multitarea: enfoca’t en una sola tasca per Pomodoro per evitar perdre eficiència.

Quins errors comuns cal evitar quan s’utilitzen aplicacions de tècnica Pomodoro?

Encara que les apps faciliten molt la feina, també hi ha trampa si no es fa un ús adequat. Alguns errors que poden minvar l’efectivitat són:

• ⌛ Alterar constantment els temps establerts, de manera que la rutina perd consistència.
• 📱 No allunyar-se realment de les distraccions digitals durant els pomodoros.
• ❌ Oblidar prendre pauses actives, fet que genera esgotament mental.
• 🔄 Si la app té moltes funcions, perdre’s en ella en comptes de concentrar-se en la feina.
• ❓ Esperar resultats immediats sense constància diària.

Com pot la tecnologia i la tècnica Pomodoro transformar la teva vida diària?

Imagina que abans el teu procés d’estudi o treball era com una embarcació sense brúixola, que s’arrossegava per la mar sense rumb. Amb una bona app de tècnica Pomodoro, aquesta embarcació es converteix en un vaixell modern amb tot l’equip per navegar amb precisió, fent que cada minut compti i que el viatge sigui efectiu. 🌊

És especialment útil per a estudiants que pateixen del clàssic «no sé per on començar» o treballadors amb mil i una tasques que volen debò una eina que ajudi a controlar el moment i la tensió de cada esforç.

FAQ (preguntes freqüents)

1. Quina és la millor aplicació per començar a usar la tècnica Pomodoro?

Forest és una de les més populars pel seu component motivacional i facilitat d’ús, però si prefereixes una eina més integrada amb altres apps, Pomodone pot ser ideal.

2. Puc usar la tècnica Pomodoro sense una aplicació?

Sí, un simple temporitzador o rellotge és suficient, però les apps faciliten el seguiment i ajuda a evitar distraccions.

3. Com evitar que les notificacions interrompin els meus pomodoros?

Activa el mode «no molestar» al mòbil i l’ordinador, o utilitza apps específiques que bloquegin notificacions durant les sessions.

4. He de seguir strictament els 25 minuts de feina i 5 de descans?

La pauta està validada, però pots adaptar-la segons la teva capacitat d’atenció i tipus de tasca, mantenint l’equilibri entre períodes de feina i pausa.

5. Quins beneficis puc esperar si utilitzo aquestes apps amb constància?

A part de reduir la procrastinació, milloraràs la teva concentració, la gestió de la teva energia i podràs completar més tasques en menys temps.

6. Poden aquestes aplicacions ajudar-me a estudiar millor o només a treballar?

Són igualment útils per a estudiants perquè ajuden a fraccionar les sessions d’estudi i mantenir la ment fresca i receptiva.

7. Hi ha aplicacions que funcionin gratis i sense anuncis molestos?

Algunes apps com Marinara Timer o Tomato Timer ofereixen versions web gratuïtes sense anuncis, però amb funcionalitats limitades.